Por: Helder Rocha
Último treino "a sério" antes da S. Silvestre de Gondomar, já no próximo sábado.
Como sempre utilizei a pista de atletismo do estádio Municipal de Gaia mas, desta vez em hora de ponta - 18:00 e que espectáculo que foi ver tantos atletas, alguns bem conhecidos como o Dinis do Gaia Trail.
Correr assim com tanta gente dá outro ânimo;)
Encontrei também o meu amigo, e grande atleta (maratonas a 2h50!!!) Alberto Soares que me acompanhou no aquecimento de 20 minutos, estando previsto depois 10 séries de 400m.
A primeira foi a turbo, animado por tanta gente, exagerei no ritmo e fiz em 1m10s sendo logo chamado pela voz da experiência do Alberto que me disse que era demasiado rápido, aconselhando a fazer entre 1:20 a 1:30 com 1 minuto de descanso entre séries. Acompanhou-me na primeira das 9 que faltavam para eu sentir o andamento correcto. Obrigado pela ajuda Alberto!
Como as sensações estavam boas, acabei na mesma por exagerar um pouco e fazer as séries abaixo de 1:20...
Garmin Connect
Agora descanso/treinos leves até sábado!!!
Boas corridas!
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